복싱정보

체육관에서 인기많은 사람이 되는 법

운동을 즐겁게 하는 방법 중 가장 좋은 것은 친구와 함께하는 것이라고 생각합니다. 하지만 친한 친구가 같은 운동에 관심이 없거나 체육관에서 거리가 먼 곳에 거주한다면 같이 운동하기가 쉽지 않습니다. 그렇다면 체육관내에서 친구 만들기를 추천드립니다. 복싱 체육관에서는 어떻게 행동하면 인기가 많아질까요? 인기의 비결 인사를 잘하자 인사는 복싱체육관 내에서 뿐만 아니라 사회생활 언제 어느 곳에서든 중요한 행동입니다. 밝게 웃으면서 인사하는 사람은 기억에 남을 수밖에 없고 잡담을 하면서 친해지기도 수월해집니다. 사회생활에서야 좋건 싫건 원만한 생활을 위해 참으면서 인사를 하겠지만 복싱장은 본인의 취미 생활을 하러 간 곳이기 때문에 외향적인 성격인 사람이 아니라면 조금 꺼려할 수도 있습니다. 특히나 격투기 체육관..

2022. 9. 15. 14:11

복싱정보

발이 생명이다(농구화와 복싱화 비교)

복싱 초심자 때는 글러브 욕심이 먼저 생깁니다. 주먹 부상을 방지하고 더 힘 있게 운동하고 싶어 지기 때문입니다. 그러나 6개월이 넘었을 때 복싱은 발로 하는 운동이다 라는 말을 듣고 신발에도 관심을 가졌습니다. 초심자 때부터 현재까지 복싱화와 농구화 모두 사용한 경험으로 장단점을 비교해 보겠습니다. 농구화 평범한 뉴발란스 운동화를 사용하다가 제가 처음 복싱 전용으로 구매한 신발은 농구화였습니다. 왜 복싱화가 아니라 농구화를 구매하였을까요? 왜냐하면 친구의 추천 때문이었습니다. 원래 "농구화가 비싸기로 유명한 건 기술이 많이 들어가서 그런 것이다. 농구화 하나면 복싱은 물론이고 패션용으로도 사용할 수 있고 다른운동 할 때도 사용할 수 있다. 그리고 점프하라고 나온 신발이라 줄넘기할 때 최고다." 친구의 ..

2022. 9. 15. 12:20

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복싱 1년 생활체육대회 후기

어느덧 신나게 복싱을 즐기다 보니 다이어트와 체력 증가는 저절로 이룰 수 있었습니다. 하지만 1년 정도의 경력이 쌓이니 신체변화보다 더 나아가 내면의 강인함까지 얻고 싶어 졌습니다. 프로 테스트나 큰 대회에는 참여하기 부담스러웠고 흔히 참여하는 지역구 단위 생활체육대회에 참가했던 경험을 이야기해보고자 합니다. 생활체육대회 첫 관문 계체량 준비 생활체육대회에 참여한다는 것은 복싱 실력만 준비하는 것이 아닙니다. 기본적으로 5kg 단위로 끊어지는 체급에 맞춰서 본인의 몸무게를 조절하는 것이 먼저입니다. 저와 같은 경우에는 운동한 지 8개월이 됐을 때 80kg이 넘었던 몸에서 72kg까지 빠졌습니다. 이후로는 몸무게 변화에는 정체기가 왔지만 팔에 잔근육이 붙고 체력이 좋아지는 것을 느낄 수 있었습니다. 하지만..

2022. 9. 5. 17:05

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복싱도 근접전이 가능하다

격투기에 어느 정도 관심이 있는 분이라면 복싱이 근접전에서 약하다는 것 정도는 알고 있을 것입니다. 왜냐하면 주먹을 효과적으로 사용하려면 힘을 실을 수 있는 거리가 있어야 하기 때문입니다. 하지만 스파링을 진행하다 보면 상대와 먼 거리에서 만 접전하는 것이 아니라 가드를 올리고 서로 소싸움을 하는 근접전도 발생합니다. 짧은 거리에서도 주먹을 내는 법 복싱을 배운자와 배우지 않은 자의 가장 큰 차이는 가까운 거리에서도 주먹을 사용할 수 있는지 여부입니다. 복싱을 배우지 않았다 하더라도 본능적으로 누구나 주먹을 사용하는 방법은 알고 있습니다. 하지만 상대방과 몸이 서로 닿을 정도의 거리에서 주먹을 강하게 사용하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 복싱을 꽤 수련했거나 인파이팅 스타일을 추구하는 복서들은 근접전도..

2022. 9. 5. 15:11

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카운터 펀치를 위한 트레이닝 방법

상대방의 주먹을 피하는 순간 카운터 공격을 성공시키는 것은 어떤 스타일의 복싱을 구사하는 사람이건 누구나 희열을 느끼는 순간입니다. 하지만 상대방의 공격을 읽을 수 있을 정도로 훈련을 하지 않는다면 평범하게 방어하는 것보다 훨씬 비효율적인 동작이 될 수 있습니다. 슥빡(Slip&Counter) 메이웨더와 무하마드 알리같은 전설적인 아웃복서 선수들이 주로 사용하는 카운터 기술입니다. 상대방의 잽이 나오는 순간 오른발을 뒤나 옆으로 이동시켜 상대방의 주먹을 피해 줍니다. 동시에 뒤로 이동한 무게중심을 다시 앞으로 옮겨줍니다. 무게와 회전력을 이용해 파워를 증가시킨 스트레이트를 잽을 사용하여 안면이 무방비 상태가 된 상대방에게 날리는 것이 기본적인 슬립 앤 카운터 사용방법입니다. 일반적인 운동신경을 가진 사람..

2022. 9. 5. 14:00

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까다로운 상대가 되는 법(복싱 스파링)

첫 복싱 스파링 이후 아웃복서라는 스타일을 정했습니다. 그리고 스파링 시 안전한 훈련을 위해 기본적인 방어와 회피 동작에 대해서도 배웠습니다. 복싱에서 가장 좋은 방어는 빠른 움직임으로 상대방의 펀치를 피하는 것이지만 더 까다로워지는 방법이 있습니다. 바로 상대방이 공격하기 전에 먼저 공격하는 것입니다. 까다로운 아웃복서의 기본기 카운터 아웃복서는 기본적으로 상대방보다 먼 거리에서 잽을 이용해 주로 공격합니다. 하지만 왼손 잽만으로는 상대방에게 강한 충격을 주기가 어렵습니다. 결국 몸의 회전력을 실을 수 있는 오른손을 사용해야 합니다. 하지만 오른손을 사용할 때는 스탭이 묶이고 몸이 상대방에게 가까워지기 때문에 공격 후 방어자세로 돌아오기가 어렵습니다. 자칫 크게 휘둘렀다가 상대방의 가드에 무력화까지 된..

2022. 9. 4. 22:30